Как связаны отработанные покрышки и боксерские груши

Знаете, куда можно приспособить комплект отъездивших свой срок шин? Решение состоит в том, чтобы смастерить из них приспособление, выполняющее функции боксерской груши. Посещать спортивный зал не все хотят и могут по разным на то причинам: человек не располагает временем, не может выделить средства, живет далеко от тренажёрного зала и другие. К тому же, пандемия внесла много корректировок и в спортивную сферу. Банально, не всем по душе заниматься спортом в медицинских масках в душном зале. Но это лишь повод для того, чтобы искать обходные пути в ином направлении, а не вовсе отказываться от любимого спорта. Некоторые предпочитают пробежки на свежем воздухе, потом занимаются на простых турниках. Другие создают приспособления для спорта из подручных средств. Самодельные груши хорошо дополнят мини тренажёрный зал в доме или на свежем воздухе.

Модификации спортивного снаряда на выбор

Рассмотрим четыре основных варианта, как делается боксёрская груша из покрышек и подручных средств. Следует всегда обращать внимание на то, что шины должны быть ровными, без шишек и шипов, не должна торчать проволока.

1. Для первого способа понадобится 4-8 покрышек, крюк или анкерный болт, толстая веревка. Из инструментов необходима дрель, перфоратор и отвёртка. Процесс изготовления относительно простой и не потребует особых профессиональных навыков. Предварительно стоит помыть покрышки и хорошо отполировать. Затем нужно проделать отверстия под веревку: в каждой боковине по 4 прокола, расположенных одно противоположно второго. Шины будут лежать одна на другой так, чтобы можно было пронизать их веревкой. После протягивания через все шины шнур завязывается внизу на узел, который можно при желании опалить. Вверху все веревки собираются, связываются между собой и подвешиваются на анкерный болт или крюк, которые крепятся в потолок или подвешиваются на перекладину. Для закрепления конструкции на потолке необходимо просверлить перфоратором отверстие таким образом, чтобы крюк не попал в полость в бетонной плите, а попал в целостное место. Вкрутить в потолок анкерный болт и подвесить на него готовое изделие.

2. Вместо веревки можно использовать болты с гайками и цепи. Такую модификацию лучше изготовить из четырёх покрышек. Процесс немного сложнее, чем при использовании верёвок, но такая конструкция надежнее. Каждая шина скрепляется с другой 4 болтами и фиксируется шайбами для прочности. Верх первой шины и низ последней остаются нетронутыми. Потом на самой верхней шине делаем четыре отверстия под крепежные болты с петлей. Продеваем каждую цепь в петлю и вверху вешаем на один карабин все 4 штуки.

Если снаряд будет слишком легкий, то вы можете его утяжелить мешками с песком. Для этого две крепкие дощечки выкладываются внизу груши крестом, укрепляются болтами к покрышке и на них кладётся груз. Таким образом, вес резиновой груши можно варьировать по потребностям.

3. Для третьего варианта вам понадобятся следующие вещи: деревянный столб, покрышки, шурупы, металлическая полоса. Сначала выкапываем метровую яму, ставим туда стержень и хорошо уплотняем. Используем для этого песок и щебень. Столб должен быть такой толщины, чтобы покрышки плотно на нем сидели. Каждая надетая на бревно покрышка скрепляется с ним шурупами, а нижняя фиксируется с помощью металлической полосы. Количество шин зависит от необходимой высоты снаряда. Оптимально, чтобы конструкция была немного выше уровня головы. Таким образом, можно будет отрабатывать удары в различных техниках.

4. Четвёртый вариант представляет собой изделие из одной шины. Такой снаряд делается за 10 минут и компактен. Шину обвязывают веревкой и закрепляют на дереве. Самодельная груша подойдёт для отрабатывания одиночного удара.

Многие наставники советуют выполнять бокс тренировки дома с грушей, но не у всех есть возможность ее купить. Теперь вы будете знать, как сделать тренажёр и отрабатывать удары на груше из покрышек вне спортивного зала.

Нагрузка во время такой деятельности интенсивная и воздействует на все группы мышц, что способствует формированию фигуры и сжиганию калорий. Во время занятий со снарядом необходимо одевать боксерские перчатки, чтобы уберечь руки от повреждений.